Pasta con verduras y soja al estilo oriental
La pasta con verduras y salsa de soja es una receta ideal para cocinar el día anterior y llevártela al trabajo. Es fácil, nutritiva, saludable y deliciosa. Se puede hacer con cualquier verdura que tengas en casa, pero para nuestra receta hemos utilizados las que consideramos que encajan mejor con el sabor de la salsa de soja.
Si te gusta esta receta, seguramente que también te encanten estas otras que tenemos en nuestra sección de recetas con legumbres, pastas y arroz.
Receta de Pasta con verduras y soja
Vídeo receta de pasta con verduras y salsa de soja
Ingredientes para hacer 4 raciones de Pasta con verduras y soja
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 pimiento verde
- 1 zanahoria
- 1/4 de col o repollo
- 1 cebolla blanca
- 400 gramos de tallarines o tu pasta favorita
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
- Sal y pimienta
Calorías
160 kcal/100g
Tiempo de preparación
20 minutos
Cómo hacer Pasta con verduras y soja
1Comenzaremos por cortar en juliana todas las verduras para que sean fácil de coger con el tenedor junto a la pasta. El ingrediente principal de la receta de pasta con verduras y soja es, evidentemente la verdura, por lo que según la verdura que elijas conseguirás el sabor que te guste más o menos. A nosotros la combinación de verduras que elegimos para esta receta casera creemos que es ideal, pero adáptala a tu gusto.
2En un Wok o sartén añadimos un chorrito de aceite de oliva y esperamos a que se caliente para añadir las verduras. Salteamos a fuego alto durante 2 minutos y luego bajamos el fuego y tapamos el sartén. Removemos cada 30 segundos para que se cocine por todos lados. De esta manera conseguiremos que el agua que desprendan todas las verduras se queden en el fondo. Las cocinaremos durante unos 10 minutos a fuego medio.
3Mientras se terminan de cocinar las verduras, ponemos el agua para la pasta al fuego. Añadimos un poco de sal y esperamos a que hierva para poner a cocinar la pasta. Con 5-6 minutos a fuego alto debería bastar para tener lista tu pasa, pero depende del tipo, de la marca y del gusto de cada uno.
4Volvemos a las verduras. Cuando las verduras se queden tiernitas, toca añadir la sal, la pimienta y la media cucharada de jengibre. La pasta con verduras y soja coge un sabor especial cuando añadimos el jengibre. Aunque es opcional te lo recomendamos completamente. Removemos bien las verduras.
5Por último, añadimos en el wok o sartén la pasta que ya hemos cocinado. Agregamos las dos cucharadas de soja, removemos y le damos un golpe de fuego durante 2 minutitos. Dejamos reposar mínimo 15 minutos y ya podemos servir este delicioso plato de pasta con verduras y salsa de soja. ¡Buen provecho!
Hummus de garbanzos sin tahini
El hummus de garbanzo es una deliciosa receta ideal para reuniones entre amigos y familiares. Su suave pero sabroso sabor engancha a muchos. Es ideal para comer acompañado de verduras crudas como la zanahoria y el pepino....
Ensalada de garbanzos
La ensalada de garbanzos es una excelente manera de comer esta deliciosa legumbre en épocas calurosas. Es fresca, sabrosa y aporta una gran cantidad de nutrientes que nos permitirá estar alimentado durante el resto del día. ...
Tortitas de garbanzo y cilantro
Las tortitas de garbanzo con cilantro es una receta casera deliciosa que te servirá como acompañamiento para tus comidas. También funcionan muy bien para poner como aperitivos para tus invitados, ya que combinado con cualquier...
Lasaña de carne
Lasaña de carne 100% caseraLa lasaña de carne es el típico alimento que en muchos hogares se compra congelado del supermercado. Y aunque hay algunas que están razonablemente buenas, nunca será comparable a una lasaña 100%...
Hamburguesa de lentejas crujientes
Hamburguesa de lentejas vegana facilísimas y crujientesLa hamburguesa de lentejas es una opción vegana que nos fascina. Es muy fácil y barata de hacer. Se trata de una legumbre que tiene un alto contenido en hidratos de carbono sin prácticamente...