Pella de gofio con plátanos y nueces
La pella de gofio es un plato típico de mi tierra, Canarias. Este peculiar puede parecer extraño a primera vista para los «no canarios», pero quienes encuentran la magia de su sabor terminan por convertirlo en uno de los sabores favoritos del mundo. ¡Y no es para menos!
Para quienes no lo sepan, el gofio es una harina hecha de maiz molido y tostado. Se suele utilizar de diversas maneras, pero la más famosa, al menos en Gran Canaria, es con algún tipo de caldo, lo que lo convertiría en un «Gofio Escaldao», o mezclado con plátano para hacer la famosa pella de gofio con plátano.
Ambas opciones están deliciosas, pero hoy nos centraremos en la pella de gofio. Un alimento super nutritivo, saludable y 100% vegano. Es ideal para quienes practican deporte por su gran aporte calórico pero saciante, cargado de hidratos de asimilación lenta. Si además lo combinas con las propiedades del plátano y las nueces, tendrás como resultado una bomba saludable de energía.
Receta de pella de gofio con plátanos y nueces
Ingredientes para hacer Pella de gofio con plátanos y nueces para 2 personas
- 150 gramos de gofio
- 2 plátanos medianos
- 70 gramos de nueces
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Calorías
450kcal/100g
Tiempo de preparación
10 minutos
Cómo hacer Pella de gofio con plátanos y nueces
- En un cuenco o recipiente añadimos los dos plátanos sin la cáscara. Con la ayuda de un tenedor lo machacamos bien hasta que se te quede una masa homogénea.
- A continuación añadiremos el gofio y lo mezclaremos bien hasta que se mezcle con el plátano. La pella de gofio debe tener una consistencia bastante espesa, pero por supuesto depende de cómo te guste. A nosotros nos gusta que no quede una pella de gofio con plátano demasiado seca.
- Finalmente añadimos algunas nueces por encima. Aunque si prefieres puedes trocear las nueces y meterlas dentro de la propia masa. De ambas formas estará igual de buena.
- Si quieres un extra de dulzor, te recomendamos que añadas por encima de la pella de gofio un poco de miel. Esta versión es más calórica, pero como postre está espectacular. En verano puedes meterla en la nevera para comerla fresca. Te resultará muy refrescante.
Variaciones de la Pella de gofio con plátanos y nueces
Lo bueno de la pella de gofio es que queda bien con prácticamente cualquier cosa. Puedes añadirle un extra de dulce añadiendo unos dátiles o pasas, por ejemplo. También puedes mezclarlo con galletas machadas para darle un toque de crujiente.
Si tienes coco rallado, puedes espolvorear un poco por encima para que darle un delicioso aroma fresco a tu paladar. Y por supuesto, queda muy bien con cualquier tipo de fruto seco.
Como ves, la pella de gofio con plátanos y nueces es tan solo una versión de la famosa pella de gofio canaria. El único límite está en tu imaginación.
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